ओमेगा -3 फैटी एसिड मुख्य रूप से मछली के तेल में पाए जाते हैं, और इसलिए ज्यादातर लोगों को इस लाभकारी फैटी एसिड, जो कोशिका झिल्ली बनाने में मदद करता है की पर्याप्त स्तर का उपभोग नहीं, मुख्य रूप से कर रहे हैं मस्तिष्क, रेटिना और अन्य तंत्रिका ऊतक के घटकों, और एक कुंजी खेलते हैं और पुराने रोगों की रोकथाम के प्रबंधन में भूमिका. मुर्गियाँ है कि ओमेगा -3 बढ़ाया अंडे का उत्पादन एक विशेष शाकाहारी आहार है कि अलसी सभी ओमेगा -3 आवश्यक फैटी एसिड में समृद्ध होते तंग आ चुके हैं. नतीजा यह है कि वे अंडे के अन्य प्रकार की तुलना में ओमेगा 3 फैटी एसिड के उच्च स्तर के साथ अंडे का उत्पादन. आप कितने अंडे दैनिक खाने पर निर्भर करता है है, वे या ओमेगा-3s, जो कैप्सूल के माध्यम से आसानी से भस्म किया जा सकता है के लिए पूरा कर सकते हैं हो सकता है फ़ीड की उच्च लागत की वजह से वे और अधिक महंगे हैं, और सिर्फ एक वैकल्पिक करने के लिए अपने आहार में इन पोषक तत्वों मिल (आप दैनिक गोलियाँ ले या सामन और दूध और दही की तरह अन्य ओमेगा -3 बढ़ाया खाद्य पदार्थ खा सकते हैं) हैं.